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토달볶

147 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 포도씨유 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.27 g 20%
단백질 7.63 g 21%
지방 9.83 g 60%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    달걀을 잘 푼다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    달걀을 두부 위에 붓고 스크램블처럼 익힌다

  5. 5

    고추장과 양념을 넣고 볶는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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