목록으로 가기
KR EN JP

참치쌈장

조리 10분 난이도 EASY 221 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 20 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 다진 마늘 10 g
  • 해찬들 물로만 끓여도 칼칼한 청양초 된장찌개양념 20 g
  • 100%태양초고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 33.66 g 47%
단백질 26.62 g 37%
지방 5.12 g 16%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    대파, 고추, 마늘을 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 된장, 고추장, 다진 마늘, 다진 대파, 고춧가루, 깨소금, 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    쌈채소에 완성된 참치쌈장을 올려 먹는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘