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양배추흰자 베이글

926 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 냉동난백 400 g
  • 찐 양배추 300 g
  • 어니언 베이글 2 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.23 g 33%
단백질 59.04 g 45%
지방 12.96 g 22%
제공량 910g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    흰자를 거품이 나도록 푼다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추 위에 흰자를 붓고 약불에서 굽는다

  5. 5

    노릇하게 익으면 뒤집어 한번 더 굽는다

  6. 6

    베이글 모양으로 성형하여 완성한다

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