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キャベツ卵白ベーグル

926 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 冷凍卵白 400 g
  • 蒸しキャベツ 300 g
  • オニオンベーグル 2 個分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.23 g 33%
たんぱく質 59.04 g 45%
脂質 12.96 g 22%
提供量 910g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵白を泡立てる

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツの上に卵白を流し入れ、弱火で焼く

  5. 5

    きつね色になったら裏返してもう一度焼く

  6. 6

    ベーグルの形に整えて完成する

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