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케일계란

169 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 케일 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.14 g 17%
단백질 14.37 g 34%
지방 9.29 g 49%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    케일을 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불에 케일을 볶는다

  4. 4

    케일이 숨이 죽으면 계란물을 붓는다

  5. 5

    계란이 익을 때까지 저어가며 조리한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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