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오트밀블루베리스무디

난이도 EASY 320 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 60 ml
  • 땅콩버터(땅콩잼) 0.5 스푼
  • 프로틴 파우더 0.5 회분
  • 블루베리(냉동) 10 g
  • 오트밀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.1 g 29%
단백질 32.11 g 40%
지방 11.34 g 32%
제공량 144ml
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    믹서기에 오트밀, 블루베리, 우유를 넣는다

  3. 3

    꿀과 요거트를 추가한다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 따른다

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