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그요 에타

필링= 그요+계란+알룰로스 /타르트지=또띠아

조리 20분 난이도 EASY 166 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 인도 난 0.5 인분
  • 알룰로스 플러스 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.16 g 53%
단백질 9.68 g 18%
지방 7.3 g 30%
제공량 117.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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