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비트후무스

414 kcal
#비건 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 200 g
  • 코코아파우더 15 g
  • 생 비트 60 g
  • 케일 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.78 g 64%
단백질 23.31 g 22%
지방 7.09 g 15%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    비트는 껍질을 벗기고 삶아 식힌다

  2. 2

    병아리콩은 8시간 이상 불린 후 삶아 식힌다

  3. 3

    믹서기에 비트, 병아리콩, 다진 마늘, 레몬즙, 올리브유, 소금, 타히니를 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아준다

  5. 5

    그릇에 담고 올리브유를 약간 둘러 완성한다

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