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참치김치볶음밥

난이도 EASY 405 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 모짜렐라 치즈 슬라이스 1 장
  • 김치 60 g
  • 사조안심따개살코기참치 85 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
  • 오뚜기 고소한 참기름 5 g
  • 타마고 간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 43.26 g 41%
단백질 29.43 g 28%
지방 14.49 g 31%
제공량 368g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 김치를 볶는다

  3. 3

    참치를 기름 제거 후 팬에 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 골고루 섞어 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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