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ツナキムチチャーハン

難易度 EASY 405 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • モッツァレラチーズスライス 1 枚
  • キムチ 60 g
  • サジョ安心プルタプツナ 85 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
  • オットギ風味ごま油 5 g
  • たまご醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 43.26 g 41%
たんぱく質 29.43 g 28%
脂質 14.49 g 31%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油を引き、玉ねぎとキムチを炒める

  3. 3

    ツナの油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて具材とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    出来上がったチャーハンを器に盛り付ける

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