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닭가슴살계란볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 614 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 잡곡밥 130 g
  • 생 달걀 2 개
  • 파프리카(노란색) 0.5 개
  • 파프리카(빨간색) 0.5 개
  • 파 50 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 굴소스 7.5 g
  • 진간장 10 ml
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 57.88 g 38%
단백질 45.7 g 30%
지방 21.8 g 32%
제공량 547.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    당근, 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 당근, 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞이도록 볶는다

  6. 6

    계란을 풀어 넣고 전체가 섞이도록 볶는다

  7. 7

    간을 맞추고 완성한다

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