청경채버섯볶음
청경채 표고버섯 닭가슴살비엔나 다진마늘1스푼 양파1/4 대파 조금 소금1소꿉 저당굴소스1스푼 후추 볶아볶아
재료
주재료
- 닭가슴살 비엔나 50 g
- 다진 마늘 2 티스푼
- 양파 30 g
- 삶은 표고버섯 100 g
- 청경채 100 g
- 저당 굴소스 0.5 회분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
29.79 g
52%
단백질
15.47 g
27%
지방
5.12 g
20%
조리 순서
-
1
청경채와 버섯을 깨끗이 씻어 손질한다
-
2
팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다
-
3
버섯을 넣고 볶다가 청경채를 추가한다
-
4
소금과 후추로 간한다
-
5
재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다
