チンゲン菜ときのこの炒め物
チンゲン菜、しいたけ、鶏むね肉ウインナー、みじん切りにんにく大さじ1、玉ねぎ1/4本、長ねぎ少々、塩小さじ1、低糖オイスターソース大さじ1、こしょうを加えて炒めるだけ。
材料
主材料
- 鶏むね肉ウインナー 50 g
- みじん切りにんにく 2 ティスプーン
- 玉ねぎ 30 g
- ゆでしいたけ 100 g
- チンゲン菜 100 g
- 低糖オイスターソース 0.5 会分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
29.79 g
52%
たんぱく質
15.47 g
27%
脂質
5.12 g
20%
調理手順
-
1
チンゲン菜ときのこを丁寧に洗い、下ごしらえする。
-
2
フライパンに油を熱し、にんにくを炒める。
-
3
きのこを加えて炒め、チンゲン菜をさらに加える。
-
4
塩とこしょうで味を調える。
-
5
材料が火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける。
