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명란오트밀

323 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 10 g
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 엑스트라 씩 유기농 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.44 g 31%
단백질 16.39 g 21%
지방 17.32 g 49%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 물에 불린다

  2. 2

    명란을 칼집내어 속을 긁어낸다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 명란을 살짝 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 오트밀을 그릇에 담는다

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