一覧へ戻る
KR EN JP

明太子オートミール

323 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 10 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 人前
  • 生卵 1 個
  • エクストラシック有機オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.44 g 31%
たんぱく質 16.39 g 21%
脂質 17.32 g 49%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水でふやかします。

  2. 2

    明太子に切り込みを入れて中身をかき出します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、明太子を軽く炒めます。

  4. 4

    オートミールを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    出来上がったオートミールを器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘