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프로틴 팬케이크

조리 15분 난이도 EASY 242 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 우유(흰우유) 60 ml
  • 플러스 단백질 초코맛 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.76 g 20%
단백질 33.4 g 56%
지방 6.57 g 25%
제공량 149g
조리 순서
  1. 1

    귀리 가루, 프로틴 파우더, 베이킹 파우더, 소금을 한 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    계란, 우유를 넣고 잘 섞어 반죽을 만든다

  3. 3

    팬을 중불에 달군 뒤 약간의 코코넛 오일을 두른다

  4. 4

    반죽을 팬에 원하는 크기로 올린다

  5. 5

    한쪽면이 익으면 뒤집어 나머지 면도 익힌다

  6. 6

    접시에 담고 원한다면 과일이나 요거트, 견과류를 곁들인다

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