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プロテインパンケーキ

調理 15分 難易度 EASY 242 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 牛乳（白牛乳） 60 ml
  • プラスプロテイン チョコレート味 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.76 g 20%
たんぱく質 33.4 g 56%
脂質 6.57 g 25%
提供量 149g
調理手順
  1. 1

    オートミール粉、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    卵と牛乳を加えてよく混ぜ、生地を作る

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、ココナッツオイルを少量ひく

  4. 4

    生地をお好みの大きさでフライパンに流し入れる

  5. 5

    片面が焼けたら裏返してもう片面も焼く

  6. 6

    皿に盛り、お好みでフルーツやヨーグルト、ナッツを添える

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