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오리고기 포케

721 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
  • 허니머스타드 드레싱 21 g
  • 진한케찹 토마토케찹 20 g
  • 마요네즈 15 스푼
영양 요약
탄수화물 45.55 g 25%
단백질 29.21 g 16%
지방 46.68 g 58%
제공량 301g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    오리고기를 팬에 구워 익힌다

  3. 3

    야채(아보카도, 오이, 적양파 등)를 손질하여 준비한다

  4. 4

    밥(또는 콜리플라워 라이스)을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 구운 오리고기와 야채를 올린다

  6. 6

    포케 소스를 뿌린다

  7. 7

    깨와 김을 올려 마무리한다

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