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키토코코넛카레짱

조리 15분 난이도 NORMAL 844 kcal
#저당 #고단백 #키토 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치킨스톡 3 g
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 파르미지아노 레지아노 4 g
  • 닭다리살 150 g
  • 알룰로스 플러스 2 g
  • 비코리치 코코넛크림 100% 210 g
  • 토마토 퓨레 42 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 60 g
  • 새송이버섯 60 g
  • 생 당근 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.13 g 13%
단백질 39.53 g 18%
지방 65.48 g 69%
제공량 588g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 손질해 작게 자른다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파를 넣고 투명해지게 볶는다

  5. 5

    브로콜리와 코코넛 밀크를 넣는다

  6. 6

    카레 가루, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    약불에서 걸쭉해질 때까지 끓인다

  8. 8

    완성된 카레를 그릇에 담아낸다

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