キトココナッツカレージャン

調理 15分 難易度 NORMAL 844 kcal
#低糖質 #高タンパク #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 3 g
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • パルミジャーノ・レッジャーノ 4 g
  • 鶏もも肉 150 g
  • アロロースプラス 2 g
  • ビコリッチ ココナッツクリーム 100% 210 g
  • トマトピューレ 42 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • 玉ねぎ 60 g
  • エリンギ 60 g
  • 生ニンジン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.13 g 13%
たんぱく質 39.53 g 18%
脂質 65.48 g 69%
提供量 588g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとブロッコリーを下ごしらえして細かく切ります。

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルを敷き、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。

  5. 5

    ブロッコリーとココナッツミルクを加えます。

  6. 6

    カレー粉、塩、コショウで味を調えます。

  7. 7

    弱火でとろみが出るまで煮込みます。

  8. 8

    出来上がったカレーを器に盛り付けます。

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