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단호박샐러드3/24

442 kcal
#단호박 #샐러드 #헬시푸드 #다이어트 #저칼로리 #간단요리 #채식 #가을음식 #홈파티 #한식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 어니언크림드레싱 20 g
  • 사과 130 g
  • 단호박(찐것) 350 g
  • 훈제란 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.15 g 47%
단백질 22.28 g 19%
지방 17.7 g 34%
제공량 605g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 단호박을 넣고 부드럽게 익을 때까지 찐다

  3. 3

    익힌 단호박을 식히고 껍질을 벗긴다

  4. 4

    단호박을 볼에 넣고 으깬다

  5. 5

    삶은 달걀, 오이, 양파 등 부재료를 작게 썬다

  6. 6

    모든 재료를 단호박과 함께 볼에 넣는다

  7. 7

    마요네즈, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    잘 섞은 뒤 그릇에 담아낸다

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