かぼちゃサラダ3/24

442 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オニオンクリームドレッシング 20 g
  • りんご 130 g
  • 蒸しかぼちゃ 350 g
  • 燻製たまご 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.15 g 47%
たんぱく質 22.28 g 19%
脂質 17.7 g 34%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取って適当な大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを入れて、柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃを冷まして、皮をむきます。

  4. 4

    かぼちゃをボウルに入れて、つぶします。

  5. 5

    ゆで卵、きゅうり、玉ねぎなどの材料を細かく切ります。

  6. 6

    すべての材料をかぼちゃと一緒にボウルに入れます。

  7. 7

    マヨネーズ、塩、胡椒で味を調えます。

  8. 8

    よく混ぜた後、器に盛り付けます。

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