목록으로 가기
KR EN JP

고추참치 양배추덮밥

조리 10분 355 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조 고추참치 1 캔
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 배부른 현미 곤약밥 70 g
양념/소스
  • 참기름 10 g
  • 알룰로스 액상 15 테이블스푼
  • 양조식초 10 ml
  • 고춧가루 3 스푼
  • 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 48.85 g 47%
단백질 21.06 g 20%
지방 14.7 g 32%
제공량 323g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 약간 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    고추참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘