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コチュツナとキャベツの丼ぶり

調理 10分 355 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サジョ コチュツナ 1 캔
  • 生キャベツ 1.5 인분
  • 満腹玄米こんにゃくご飯 70 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • アロース液体 15 테이블ス푼
  • 醸造酢 10 ml
  • 唐辛子粉 3 스푼
  • 濃口しょうゆ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.85 g 47%
たんぱく質 21.06 g 20%
脂質 14.7 g 32%
提供量 323g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、少ししんなりするまで炒める

  5. 5

    コチュツナ（辛口ツナ）を加えて全体をよく混ぜ炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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