계란 오트밀 볶음
살려주세요
재료
주재료
- 생 달걀 3 개
- 닭가슴살 오리지널 1 개
- 물 200 ml
- 생마늘 5 쪽
- 양파 50 g
- 오트밀 100 g
양념/소스
- 카레가루 10 g
영양 요약
탄수화물
33.45 g
27%
단백질
49.44 g
40%
지방
17.64 g
32%
조리 순서
-
1
오트밀과 물을 섞어 5분 정도 불린다
-
2
계란을 풀어서 준비한다
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3
팬에 올리브오일을 두르고 중약불로 오트밀을 볶는다
-
4
오트밀이 익으면 풀어둔 계란을 붓고 스크램블하듯 저으면서 볶는다
-
5
소금과 후추로 간을 맞춘다
-
6
완성된 오트밀 계란 볶음을 접시에 담는다
