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알배추쌈밥

조리 20분 난이도 EASY 439 kcal
#다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알배추찜 15 g
  • 생 달걀 2 개
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 160 g
양념/소스
  • 오뚜기 옛날참기름 1 g
  • 진간장 9 ml
영양 요약
탄수화물 64.47 g 60%
단백질 19 g 18%
지방 11.01 g 23%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 한 잎씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 알배추를 30초간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  3. 3

    밥에 소금, 참기름을 넣고 고슬고슬하게 비빈다

  4. 4

    데친 알배추 위에 밥을 적당량 올려 돌돌 만다

  5. 5

    기호에 따라 쌈장이나 양념장과 함께 낸다

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