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두부그라탕

두부 150g , 양배추 두 주먹, 계란 하나 , 팽이버섯 반, 토마토소스 2숟가락 , 모짜렐라치즈 50g

조리 3분 난이도 EASY 192 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운마늘과양파토마토소스 100 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10 g 33%
단백질 1 g 3%
지방 8.58 g 64%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    두부를 2cm 두께로 썬다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    오븐용 그릇에 두부를 깔고 소스를 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 뿌린다

  7. 7

    180도로 예열한 오븐에 10~15분 굽는다

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