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豆腐グラタン

豆腐150g、キャベツ両手分、卵1個、えのきだけ半分、トマトソース大さじ2、モッツァレラチーズ50g

調理 3分 難易度 EASY 192 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きにんにくと玉ねぎのトマトソース 100 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10 g 33%
たんぱく質 1 g 3%
脂質 8.58 g 64%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    豆腐を2cmの厚さに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えて煮る

  5. 5

    耐熱容器に豆腐を敷き、その上にソースをかける

  6. 6

    モッツァレラチーズをふりかける

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10〜15分焼く

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