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화과육

난이도 EASY 545 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 100 g
  • 굴소스 8 g
  • 고춧가루 2 스푼
  • 알룰로스 플러스 30 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양조간장(개량) 60 g
  • 돼지고기 목살 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.69 g 31%
단백질 42.3 g 27%
지방 29.11 g 42%
제공량 359g
조리 순서
  1. 1

    소고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 으깨고 소고기와 섞는다

  3. 3

    다진 양파, 대파, 마늘을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    소금, 후추, 간장을 넣어 간한다

  5. 5

    한입 크기로 동그랗게 빚는다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 고기 반죽을 굽는다

  7. 7

    겉면이 익으면 뒤집어 완전히 익힌다

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