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오트밀 계란

난이도 EASY 222 kcal
#오트밀 #계란요리 #건강식 #다이어트 #아침식사 #포만감 #저탄수화물 #고단백 #간편식 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팬더 굴소스 5 g
  • 양조간장(개량) 15 g
  • 후추(검은색) 5 g
  • 생 당근 5 g
  • 대파 15 g
  • 오트밀 32 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.69 g 30%
단백질 16.36 g 30%
지방 9.76 g 40%
제공량 187g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 섞어 팬에 넣는다

  2. 2

    중약불에서 오트밀을 저으며 익힌다

  3. 3

    오트밀이 익으면 계란을 깨뜨려 넣는다

  4. 4

    계란을 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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