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토마토계란볶음

조리 10분 난이도 EASY 444 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 닭가슴살 슬라이스 햄 0.7 팩
  • 생 달걀 2 개
  • 새송이버섯 50 g
  • 토마토 2 개
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 저당 굴소스 100 회분
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 39.14 g 31%
단백질 28.76 g 23%
지방 25.73 g 46%
제공량 565.1g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 대파를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    계란을 소금 약간 넣어 풀어준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶는다

  4. 4

    계란을 넣어 스크램블한 뒤 덜어낸다

  5. 5

    팬에 토마토를 넣고 볶는다

  6. 6

    계란을 다시 넣어 토마토와 섞으며 볶는다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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