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오트밀미역닭가슴살

조리 5분 난이도 EASY 231 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통귀리밥 30 g
  • 닭가슴살 갈릭 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.4 g 37%
단백질 26.9 g 46%
지방 4.32 g 17%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    미역을 찬물에 불려 헹군다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 올리브유에 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 불린 미역을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    오트밀과 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 하고 3분간 더 끓인다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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