목록으로 가기
KR EN JP

참치퀘사디아 또띠아

조리 15분 130 kcal
#퀘사디아 #참치요리 #멕시코음식 #간단요리 #브런치 #또띠아 #치즈 #캔참치 #야식 #홈파티
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부또띠아 31 g
  • 토마토 소스 25 g
  • 양파 30 g
  • 기름 뺀 참치 31 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.06 g 50%
단백질 9.83 g 27%
지방 3.8 g 23%
제공량 117g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    볶은 야채에 참치와 옥수수, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    또띠아에 준비한 속재료와 치즈를 올린다

  6. 6

    또띠아로 덮어 접은 뒤 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘