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다이어트 미나리무침

조리 10분 195 kcal
#다이어트 #저열량 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 15 g
  • 스테비아 10 g
  • 참치액 10 g
  • 현미식초 10 ml
  • 고춧가루 10 g
  • 생 물미나리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.62 g 35%
단백질 3.44 g 6%
지방 16.03 g 59%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    미나리를 깨끗이 씻고 5cm 길이로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    당근을 가늘게 채 썬다

  4. 4

    끓는 물에 미나리를 30초간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  5. 5

    미나리, 양파, 당근을 볼에 담고 식초, 소금, 다진 마늘, 참기름을 넣어 무친다

  6. 6

    그릇에 담아 통깨를 뿌린다

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