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ダイエットせりの和え物

調理 10分 195 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 15 g
  • ステビア 10 g
  • ツナエキス 10 g
  • 玄米酢 10 ml
  • 唐辛子粉 10 g
  • 生せり 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.62 g 35%
たんぱく質 3.44 g 6%
脂質 16.03 g 59%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    せりをきれいに洗い、5cmの長さに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    にんじんを細切りにする

  4. 4

    沸騰したお湯でせりを30秒ゆで、冷水にさらして水気を切る

  5. 5

    せり、玉ねぎ、にんじんをボウルに入れ、酢、塩、みじん切りのにんにく、ごま油を加えて和える

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふりかける

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