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오리볶음밥

오리+씻은 김치+현미밥 반공기 +두부

조리 20분 난이도 EASY 559 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 햇반 발아현미밥 105 g
  • 김치볶음 1 반찬그릇
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.32 g 30%
단백질 35.48 g 25%
지방 27.92 g 45%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 오리고기를 넣고 볶는다

  3. 3

    기름이 나오면 양파, 당근 등의 채소를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료들과 골고루 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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