鴨肉＋洗ったキムチ＋発芽玄米ご飯 半膳＋豆腐
鴨肉と野菜を一口大に切る
フライパンに鴨肉を入れて炒める
脂が出てきたら玉ねぎや人参などの野菜を加えて炒める
ご飯を加えて他の材料とよく炒め合わせる
醤油、塩、胡椒で味を調える
出来上がったチャーハンを皿に盛り付ける
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