목록으로 가기
KR EN JP

순두부계란죽 (오트밀)

조리 15분 난이도 NORMAL 442 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 후추(검은색) 5 g
  • 간장 5 g
  • 엑스트라 버진 올리브유 5 g
  • 연두 10 ml
  • 파김치 1 반찬그릇
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 순두부 0.5 인분
  • 유기농 점보 오트 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.36 g 39%
단백질 25.34 g 23%
지방 18.2 g 38%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    냄비에 물을 끓인다

  4. 4

    끓는 물에 오트밀을 넣고 2-3분간 저어가며 끓인다

  5. 5

    순두부를 넣고 1분간 더 끓인다

  6. 6

    계란을 넣고 천천히 저어가며 익힌다

  7. 7

    소금과 후추로 간한다

  8. 8

    그릇에 담고 기호에 따라 쪽파를 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘