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닭가슴살케일볶음

조리 15분 341 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 셀러리(생것) 0.5 인분
  • 양파 100 g
  • 케일 2 인분
  • 네꼬닭 닭다리살 화이트어니언 100 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 18.89 g 22%
단백질 20.54 g 23%
지방 21.33 g 55%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    케일을 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    케일을 넣고 소금, 후추로 간을 하며 함께 볶는다

  6. 6

    닭가슴살과 케일이 모두 익으면 완성한다

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