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두부토마토소스그라탕

두부 300g 달걀 3개 넣고 섞은 다음, 토마토 소스 2 큰숟가락 넣고 모짜렐라치즈 75g 넣어서 전자렌지 10분 돌리기

조리 10분 난이도 EASY 776 kcal
#저칼로리 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 생 달걀 3 개
  • 프레스코 토마토 스파게티 소스 30 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.63 g 12%
단백질 69.05 g 36%
지방 44.43 g 52%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    전자렌지 용기에 두부 300g 달걀 3개를 넣고 섞는다.

  2. 2

    토마토소스 2큰숟가락 (30g)을 넣는다.

  3. 3

    모짜렐라 치즈 75g을 뿌린다.

  4. 4

    그릇에 비닐 씌워서 전자렌지 10분 돌린다.

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