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豆腐トマトソースグラタン

豆腐300gと卵3個を入れて混ぜ、トマトソース大さじ2を加えて、モッツァレラチーズ75gを入れて電子レンジで10分加熱します。

調理 10分 難易度 EASY 776 kcal
#低カロリー #高たんぱく #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • 生卵 3 個
  • フレスコトマトスパゲッティソース 30 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.63 g 12%
たんぱく質 69.05 g 36%
脂質 44.43 g 52%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    耐熱容器に豆腐300gと卵3個を入れて混ぜます。

  2. 2

    トマトソース大さじ2（30g）を加えます。

  3. 3

    モッツァレラチーズ75gを振りかけます。

  4. 4

    ラップをかけて電子レンジで10分加熱します。

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