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양배추 참치 덮밥 3

난이도 NORMAL 1,626 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 150 g
  • 곡물밥 2 회분
  • 데리야끼 15 g
  • 저당 굴소스 30 g
  • 참치액 20 g
  • 순살참치 135 g
  • 냉동새우 200 g
  • 생 양배추 200 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 생 당근 100 g
  • 양파 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 204.79 g 48%
단백질 112.19 g 27%
지방 47.16 g 25%
제공량 1510g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추, 양파를 볶는다

  4. 4

    참치를 기름 뺀 뒤 팬에 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    진간장, 설탕, 맛술을 넣고 양념한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    쪽파, 통깨로 마무리한다

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