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톳나물

181 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고소한 국산콩 두부 0.5 개
  • 톳(생것) 150 g
양념/소스
  • 소금 3 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 17.76 g 36%
단백질 11.75 g 24%
지방 9.08 g 41%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    톳을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    끓는 물에 톳을 살짝 데친다

  3. 3

    데친 톳을 찬물에 헹군 후 물기를 제거한다

  4. 4

    볼에 톳, 다진 채소, 간장, 참기름, 깨를 넣고 버무린다

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