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ヒジキのナムル

181 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 香ばしい国産大豆豆腐 0.5 個
  • ヒジキ（生） 150 g
調味料/ソース
  • 塩 3 g
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 17.76 g 36%
たんぱく質 11.75 g 24%
脂質 9.08 g 41%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    ヒジキをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    沸騰したお湯にヒジキをさっと茹でます。

  3. 3

    茹でたヒジキを冷水で洗い、水気をしっかり切ります。

  4. 4

    ボウルにヒジキ、みじん切りにした野菜、醤油、ごま油、ごまを入れて和えます。

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