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스파이시참치마요포케

609 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 비건마요 15 g
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 70 g
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
  • 스리라차 소스 7 g
  • 양파 20 g
  • 두부 100 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 계란후라이 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.08 g 31%
단백질 40.02 g 25%
지방 30.37 g 43%
제공량 484g
조리 순서
  1. 1

    참치를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    오이와 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 오이, 양파, 스리라차 소스, 마요네즈, 간장, 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 준비한 스파이시 참치 마요를 올린다

  5. 5

    아보카도, 김가루, 깨소금을 뿌려 완성한다

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