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오트밀계란미역죽

난이도 EASY 313 kcal
#오트밀죽 #계란죽 #미역죽 #다이어트식단 #간단요리 #아침식사 #저칼로리 #영양식 #해장음식 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 미역(말린것) 2 g
  • 천년참기름 7 g
  • 양조간장(개량) 7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.08 g 41%
단백질 11.19 g 14%
지방 15.83 g 45%
제공량 111g
조리 순서
  1. 1

    미역을 물에 불려 불순물을 제거한 후 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    오트밀이 부드러워지면 미역을 넣는다

  5. 5

    미역이 익으면 풀어둔 계란을 천천히 넣으며 저어준다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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