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녹차 프로틴 푸딩

조리 10분 난이도 EASY 194 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
녹차 프로틴 푸딩 완성 사진
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 단백질쉐이크 녹차맛 30 g
  • 바이오 플레인 저지방 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.07 g 69%
단백질 23 g 24%
지방 3.13 g 7%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    녹차 가루와 프로틴 파우더를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    우유와 아가베 시럽을 넣어 고루 섞는다

  3. 3

    젤라틴을 뜨거운 물에 녹인 후 혼합물에 넣고 다시 잘 저어준다

  4. 4

    걸러서 틀에 붓고 냉장고에 2시간 이상 굳힌다

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