계란 오트밀 볶음.
살려주세요
재료
주재료
- 오트밀 100 g
- 생 달걀 3 개
- 닭가슴살 오리지널 1 개
- 물 200 ml
- 생마늘 5 쪽
- 양파 50 g
양념/소스
- 카레가루 10 g
영양 요약
탄수화물
94.61 g
44%
단백질
62.85 g
29%
지방
26.62 g
28%
조리 순서
-
1
계란과 오트밀을 준비한다
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2
볼에 계란을 깨고 오트밀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다
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3
팬에 올리브유를 두르고 중약불로 예열한다
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4
섞은 재료를 팬에 붓고 젓가락으로 저으며 볶는다
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5
계란이 익고 오트밀이 부드러워지면 불을 끈다
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6
완성된 계란 오트밀 볶음을 그릇에 담는다
