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오트밀순두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 517 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 롤드 오트 41 g
  • 양파 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 350 g
양념/소스
  • 아라비아따 60 g
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 43.04 g 33%
단백질 36.17 g 28%
지방 22.22 g 39%
제공량 569g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 우유에 10분간 불린다

  2. 2

    양파, 당근, 브로콜리를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 양파, 당근, 브로콜리를 볶는다

  4. 4

    순두부를 숟가락으로 떠서 팬에 넣고 gently 섞는다

  5. 5

    불린 오트밀과 우유를 팬에 추가하고 골고루 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    치즈를 위에 골고루 얹는다

  8. 8

    190도로 예열한 오븐에 10~15분 구워 치즈를 녹인다

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