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오트밀 계란두부죽

392 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 간장 5 g
  • 오트밀 50 g
  • 중화마파두부 양념소스 30 g
  • 두부 150 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.24 g 24%
단백질 30.98 g 32%
지방 18.92 g 44%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    두부를 작게 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    오트밀이 익으면 으깬 두부를 넣고 저어준다

  5. 5

    계란물을 부으면서 잘 저어 준다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    걸쭉해지면 불을 끈다

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